PROTEINI

PROTEINI

BELJAKOVINE - PROTEINI 4. DEL

BELJAKOVINE - PROTEINI 4. DEL

Post by Grega
VIRI BELJAKOVIN   Perutnina: piščanec, puran, raca, gos dober vir cinka in železa RIbe: visoko kakovosten vir beljakovin z nizko vsebnostjo maščob vsebuje ribje ol
BELJAKOVINE - PROTEINI 3. DEL

BELJAKOVINE - PROTEINI 3. DEL

Post by Grega
Kalorije je potrebno razdeliti v več malih obrokov. Tako se izboljša inzulinska senzibilnost in toleranca na ogljikove hidrate. Več obrokov bo preprečilo napade lakote, kar bo vplivalo na la
BELJAKOVINE - PROTEINI 1. DEL

BELJAKOVINE - PROTEINI 1. DEL

Post by Grega
Poznamo tri makrohranila, in sicer beljakovine, maščobe in ogljikove hidrate. Ogljikovi hidrati zagotavljajo takojšno oskrbo z energijo za fizične aktivnosti, maščobe pa zagotavljajo dolgoro
BELJAKOVINE - PROTEINI 2. DEL

BELJAKOVINE - PROTEINI 2. DEL

Post by Grega
Koliko beljakovin moram dnevno zaužiti? Odvisno. Zagotovo vnosa beljakovin ne smemo posploševati. Vsako telo je drugačno. Nekdo bo lahko vnesel tudi do 300 g beljakovin dnevno. Bel