Mišična masa
Mišična masa povzroča največ vzdihljajev in občudovanja tako pri poznavalcih športa kot tudi pri vsakodanjih srečanjih z ljudmi. Med strokovnimi mediji je največ govora o simetriji razvitosti mišic, forme posameznika, definicije mišič, pa vendar je mišična masa tista, ki predstavlja osnovo za vse te detaile.
10
Mar
body p {
font-size: large;
}
Trdo telovadite, da bi pridobili mišično maso? To je prvi korak na vaši poti, vendar se morate osredotočiti tudi na okrevanje mišic in hranjenje telesa
24
Feb
Povečanje mišične mase temelji na treh osnovnih komponentah, in sicer na uravnovešeni dieti, intenzivnem treningu in vrhunskih prehranskih dodatkih (beljakovine, aminokisline, vitamini, min
16
Sep
L-levcin je širokorazvejana esencialna aminokislina (BCAA). Ob levcinu sta to še L-izolevcin in L-valin. Esencialne aminokisline telo ne proizvaja samo, ampak jih je treba vnesti s hrano. Le
14
Sep
VIRI BELJAKOVIN
Perutnina:
piščanec, puran, raca, gos
dober vir cinka in železa
RIbe:
visoko kakovosten vir beljakovin z nizko vsebnostjo maščob
vsebuje ribje ol
14
Sep
Kalorije je potrebno razdeliti v več malih obrokov. Tako se izboljša inzulinska senzibilnost in toleranca na ogljikove hidrate. Več obrokov bo preprečilo napade lakote, kar bo vplivalo na la
14
Sep
VNOS BELJAKOVIN PRED SPANJEM – STRATEGIJA ZA VEČJI PRIRAST MIŠIČNE MASE?
Vnos beljakovin prek več obrokov z enakomerno in zadostno (vsaj 20g) količino po posamezni enoti treninga z ut
21
Jun
Kreatin – dodatek o katerem je povedanega in pisanega že ogromno, hkrati pa je tudi to razlog, da je pri vseh teh informacijah težko razbrati tiste bistvene in kvalitetne.Kreatin deluje, dok