Nasveti za hujšanje

Nasveti za hujšanje

Hujšanje čedalje predstavlja pravo nočno moro za številne posameznike ne glede na spol.

In tukaj se pojavlja največji problem pri izbiri pravilne diete saj sedaj ne gre za izgubljanje kilogramov pač pa izgubljanje odvečne maščobe.


Vseskozi od kar poznamo problem debelosti in tudi v moderni dobi  odvečnega odstotka maščob v telesu so temu problemu sledile tudi številne študije, diete ter seveda v novejši zgodovini nutricionizma vse večje število takšnih ali drugačnih dodatkov, ki pospešujejo izgorevanje maščob in s tem doseganje cilja posameznikov.

S ciljem , da pomagam  vsem, ki težijo k popolnosti svoje postave se bom v tem članku osredotočil pred vsem na nekaj dodatkov-hranil, ki izredno učinkovito napadajo maščobo in sicer na tiste katere lahko dobimo v vsaki specijalizirani trgovini s športno prehrano.

Najpogostejše napake v fitnesu

NAJPOGOSTEJŠE NAPAKE V FITNESU

Najpogostejše napake v fitnesuNA TRENING PRIDEŠ NEPRIPRAVLJENPrva napaka, ki sem jo jaz naredila je bila ta, da sem na trening hodila nepripravljena. Trenirala sem "po občutku", kar mi je tisti dan najbolj ustrezalo in vaje sem si zmišljevala sproti. Ampak na koncu sem ugotovila, da tak pristop ni bil pameten, saj trening ni bil dovolj intenziven in motivacija je iz dneva v dan padala. Zato s...
BELJAKOVINE - PROTEINI 3. DEL

BELJAKOVINE - PROTEINI 3. DEL

Kalorije je potrebno razdeliti v več malih obrokov. Tako se izboljša inzulinska senzibilnost in toleranca na ogljikove hidrate. Več obrokov bo preprečilo napade lakote, kar bo vplivalo na lažjo izgubo maščobe in teže. Vnos hranil v času treningaobrok pred treningom (1-4 h pred treningom)obrok takoj pred treningom ( nekaj min-30 min do treninga)med treningom po treninguObrok pred treningo...
Kako začeti v fitnesu? Nasveti Urše Rijavec

KAKO ZAČETI V FITNESU? NASVETI URŠE RIJAVEC

Kako začeti v fitnesu?5 ključnih stvari, ki ti bodo pomagale na samem začetku. 1. Preden se vpišeš na fitnes , obišči vse fitnese v tvoji okolici in si jih oglej. Prostor, v katerem vadiš, ti mora biti prijeten, garderobe morajo imeti tuš, fitnes mora biti vzdrževan in redno čiščen in imeti mora klimo. Če ima recepcijo, morajo biti zaposleni prijazni in pripravljeni pomagati. 2. Poišči si osebnega...
JAGODNI PROTEINSKI SLADOLED

JAGODNI PROTEINSKI SLADOLED

Julij, mesec visokih temperatur, dopustov, užitkov na morju. Uživamo na soncu, ob morju. V času vročine nič ne prija bolj kot ohladitev, bodisi skok v morje, mrzle limonade in drug osvežilne pijače in koktejli. In neeee, nisem ga pozabil. Sladoled. Kdo pa ne obožuje sladoleda v vročih poletnih mesecih? Marsikdo se ga bo odrekel, da ne pridobi nazaj tega, za kar se je trudil tedne in mesece pred mo...
NASVETI TAMARE SIMOVIČ

NASVETI TAMARE SIMOVIČ

Vse prepogosto vidim punce v fitnesu, ki se resnično trudijo, ampak zaradi začetnih napak ne dosegajo rezultatov, ki jih želijo. Zato bom danes z vami delila nekaj najpogostejših napak, ki jih ženske delamo in moje nasvete kako jih odpraviti.1. Ne izberete pravega načina treninga za doseganje svojih ciljevVse preveč se vas še vedno zateka h kardio napravam - s tem sicer ni nič narobe, ne bo pa uči...
DIETA-KAJ JE DOBRO VEDETI !?

DIETA-KAJ JE DOBRO VEDETI !?

Odločitev, da greste na dieto se zdi sama po sebi lahka, toda težko se jo je držati. Tekom diete se lahko pojavijo številne ovire zaradi katerih se morda želeni kilogrami ne topijo.Prevelika pričakovanja in nepravilna mentalitetaVčasih nekateri z dieto odnehajo, ker ne vidijo hitrih rezultatov. Živimo v svetu kjer bi vsi radi imeli vse na pladnju, z najmanjšim možnim vložkom truda in v najkrajšem...